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在廣州塑膠跑道上的運動方式

發布時間:2019-09-25   來源:   作者:   人氣:
      隨著現在人們生活方式的不斷改變,有許多人都開始關注自己的身體健康,大部分的人都認為現在的生活雖然比較美滿,但是由于有許多人手里有了閑錢,因此整天大魚大肉,不愛到廣州塑膠跑道上運動,導致了許多現代化疾病的產生。

      由于最近幾年發病的人越來越多,有些人開始養成了運動的習慣,每天盡量抽出一些時間到EPDM膠粒跑道上進行運動,運動的方式有很多,跑步和步行是人們現在運用得最為廣泛的兩種鍛煉方式,這兩種鍛煉方式也經常會被用來比較,跑步五公里和步行五公里消耗的熱量一樣嗎?
      其實跑步五公里和步行五公里相比,消耗的熱量并不是一樣的,但是總的熱量消耗其實相差不大。大部分的人都會認為,跑步五公里相比于步行五公里來說,應該會消耗更多的熱量,但其實卻并不是這樣。人們大多喜歡慢跑,慢跑是屬于一種有氧運動,通過慢跑可以消除體內多余的脂肪,的確也會消耗一部分熱量,但是和步行相比,慢跑消耗的熱量卻要少一些。

      慢跑主要是講究時間長,通過廣州塑膠跑道上慢跑來逐漸達到鍛煉的效果,在剛剛開始慢跑的時候,消耗的熱量是相對較少的,五公里其實距離并不算很長,因此有些人的熱量還剛剛開始消耗,等到過了半個小時之后,慢跑的效果才會逐漸出來,而走路消耗的熱量一直都是同等的。


      這兩種運動方式都會消耗熱量,但是消耗的熱量有高有低,還是要看自己的身體素質,再來決定到底用哪種方式進行鍛煉。

      現如今,有越來越多的年輕人都開始加入到了鍛煉的隊伍當中。這些人養成了自律的好習慣,經常性得會去參加各種鍛煉,只要找準了一項適合自己的鍛煉方式,自然而然地體內的熱量也會稍后,而且消耗的量還是相對較大的。所以對于年輕人來說,到底選擇在廣州塑膠跑道上步行還是慢跑,主要是根據個人的身體素質以及個人喜好來決定的,大部分的老年人之所以會選擇步行,也是因為自己的身體素質較差的原因。

      本文由恒輝體育整理發布,轉載請注明出處
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